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周末健身+减肥超值提案

提案一：登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议

女人的减肥妙药：芭蕾体操

芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉。从解剖学上讲芭蕾体操综合了气功、瑜伽、芭蕾、现代舞等多种运动方式的优势。芭蕾体操利用骨骼结构，沿着体内能量流向，进行锻炼，因此，可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌

八大动作，摆脱健身瓶颈

一年到头地重复一个健身项目、一个健身计划，练习者很容易进入瓶颈状态，其他肌肉得不到有效锻炼，身体发展也得不到平衡。因此健身花样多一些是件好事。为此，我们向大家介绍八个新鲜的健身动作。它们看上去不会怪异――这样你在人多的健

飞镖运动最佳“办公室运动”

飞镖运动，新潮健康。冬季，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。其实，办公室也可以运动健身。飞镖就是这样一种简单易行的方式。不但可以缓解疲劳，还能成为同事们“暗自较劲”的比武场——“谁输了要请大家

风行的有氧运动之搏击操

　这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的＆l

云山晓打造西南旭辉首个小熊主题街，全龄社区改善人居体验

华龙网-新重庆客户端7月25日讯云山晓打造的西南旭辉首个小熊主题街将于近期亮相。旭辉全龄IP小熊的诞生，让简单的物理空间的陪伴有了更高层次的意义，创造童话的记忆，这是CIFI-6为所有孩子打造的奇趣伙伴，它为孩子们编织

腾讯体育里约奥运布局全面

10月29日，腾讯体育2016里约奥运资源推介会在京举行。会上，腾讯体育畅想了＆ldquo；互联网+＆rdquo；向体育方向延展的种种可能，并发布2016里约奥运会重磅资源。由此，腾讯体育2016里约奥运的大幕正式拉开。

电影《津门八卦掌》陈玥丞陈之辉演绎兄妹情

近日动作电影《津门八卦掌》在郑州中原影视城正式开机，该片由近期热播影视剧《地雷战》、《大刀记》的导演焦晓雨执导，武侠明星陈之辉、张立、陈玥丞、马文国、舟、郭志桐、张继南等主演。《津门八卦掌》讲述的是一段在抗日战争爆发前夕

关于日本留学的。什么是日本的新闻生？听说很辛苦睡眠时间严重分开工资比较少但包食宿

关于日本留学的。什么是日本的新闻生？听说很辛苦，睡眠时间严重分开，工资比较少，但包食宿，求解。关于日本留学的。什么是日本的新闻生？听说很辛苦，睡眠时间严重分开，工资比较少，但包食宿，求解。关于日本留学的。什么是日本的新闻

体坛名记曝奥斯卡罚失点球内幕上港故意输球18决赛碰苏宁？

上海上港客场0-1负于浦和红钻，亚冠小组赛三连胜被终结。比赛中，巴西球星奥斯卡连续罚失两个点球令人感到。赛后，《体坛周报》著名足球记者马德兴通过个人自发文，称奥斯卡罚丢点球有＆ldquo；故事＆rdquo；，这可能是上港

四国赛－国奥险胜丹麦高尚15分唐子豪缺阵

新浪体育讯　北京时间6月22日消息，亚特拉斯四国赛，中国国奥男篮77-74险胜丹麦球队。本场比赛国奥男篮高尚得到15分，贾诚17分，陶汉林13分10篮板，刚刚入选国奥阵容的唐子豪没有获得出场机会。第一节国奥男篮17-22

第二轮首批中央生态环保督察已受理群众举报809件

生态环境部16日消息，7月15日下午，中央第二生态环境保护督察组对福建省开展督察工作动员会召开。至此，第二轮第一批中央生态环境保护督察全部实现督察进驻。截至7月15日20时，8个督察组共计受理群众来电来信举报809件，经

中国科研人员成功研制新型等离子体射流源

我国科研人员成功研制新型等离子体射流源新华社成都9月24日电日前，电子科技大学电子科学与工程学院物理电子系师生经过两年的科学实验，成功研制出新型可手持等离子体射流源，实现了大气压下低温等离子体的稳定放电，让等离子体完全

56场德甲不败，博阿滕获吉尼斯纪录

继拜仁前锋莱万多夫斯基9分钟5球打破多项纪录之后，莱万的队友小博阿滕也拿到了吉尼斯纪录的证书。在小博阿滕出场的56场比赛中，拜仁保持不败战绩。小博阿滕成为了又一名被吉尼斯记载下的德甲球员，小博阿滕保持着56次德甲连续出场

想吃吗？麦当劳推人造肉汉堡：味道和牛肉没区别(图)

中新网9月28日电据俄罗斯卫星网报道，快餐连锁店麦当劳将推出由“超越肉类”公司（Beyond Meat）生产的“植物肉”素食汉堡。当前此项实验只在加拿大进行。据报道，只有一款汉堡中会出现人造肉。新款汉堡从9月30日起将

宁夏高质量打造泛在电力物联网样本

不管是新能源项目接入、并网、交易的全过程办理，还是发电出力、利用测算、消纳计算的全环节在线监测分析，凡涉及宁夏新能源的海量数据都会融合到“新能源云”上，共享使用。“总共规划了15个模块，目前消纳计算、政策研究等5个核心模

视频聊天网站端午小长假第二天54万人游湖北民俗活动受热捧拉登家族

武汉晨报讯（记者甘娟通讯员刘方武旅）昨日是端午小长假第二天，全省各大景区迎来出游高峰，据统计纳入假日旅游监测系统的26个重点旅游景区共接待游客54.43万人次，门票收入4537.95万元，端午节民俗活动受到热捧。各大

出国留学或旅游，这些银行羊毛值得薅

经济日报-中国经济网北京8月15日讯（记者钱箐旎）随着消费升级，很多人都会选择带父母或者小孩出国旅游，但一般在出行前，许多人都会担心在国外用外币、信用卡方不方便的问题。但实际上，生财君了解到，在一些银行的专业人员帮助下

步行锻炼多大强度才有效?

步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。很多人都想通过步

煤矸石上种芒果：金沙江畔一个产煤大县的绿色转型

新华社昆明8月2日电（记者字强）最近几年，孙邵华终于睡得踏实了，幸福感也一直在提升。1983年，孙邵华16岁，因家庭贫困，早早就跟着村里人挖煤。华坪县地处云南西北部，煤矿储量大，曾经是全国100个重点产煤县之一。兴盛时

费劲爬楼轻松健身

电梯多了，人们爬楼梯的机会也减少了。殊不知，爬楼梯可是一种很好的健身方式。健康学权威肯尼斯库珀的研究结果表明，每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率比乘电梯的人少25%。爬楼梯可作为防治肥胖、高血压等疾病的最有效的运动处方。

女子围甲江苏三连霸走进名校与师生亲密接触

信息时报讯第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛昨日在广州中山大学收官，卫冕冠军江苏队2∶0完胜北京队，完成女子围甲三连霸伟业。本土作战的广东天禾农资队，最后一轮发挥出色，蔡碧涵二段屠龙芮乃伟九段，陈一鸣也战胜了唐奕

吉林市消协：买粽子认准SC标志

中国消费者报长春讯（记者李洪涛）端午节是我国的传统节日，也是粽子等食品的消费高峰期。为了让消费者买到放心的端午食品，6月3日，吉林省吉林市消费者协会发布消费警示，提醒广大消费者选购端午食品时要理性。购买粽子时要认准带有

聚焦临空经济中央公园东或成产城融合新高地

华龙网-新重庆客户端8月15日11时讯从孟菲斯到法兰克福到仁川再到史基浦...这些世界著名的空港城市，皆以临空经济的发展模式，重新定义着城市的界面与格局。而随着航空市场规模的不断扩容，临空经济区更是蓬勃发展，越来越多的

阿勒代斯：穆帅离去是英超巨大损失

桑德兰主帅阿勒代斯相信，穆里尼奥的下课是英格兰足球的＆ldquo；巨大损失＆rdquo；。切尔西在本周四宣布，经过＆ldquo；双方同意＆rdquo；，穆里尼奥正式离开蓝军。而据ESPN得到的消息，切尔西上周末1-2不敌

两部门解读人类“生命说明书”：重要性不言而喻

新华社北京6月12日电题：管好用好人类＆ldquo；生命说明书＆rdquo；＆mdash；＆mdash；科技部、司法部有关负责人解读《中华人民共和国人类遗传资源管理条例》新华社记者陈芳、胡

如何确认登顶一座山峰？

登顶虽然是很好的结果，但并不是唯一的目的。攀登的乐趣和收获存在于整个过程。--题记国内登山界，对于登顶的份量有两种看法：一类完全以登顶作为唯一衡量指标；另一类则把登顶当作登山各环节中比较重要的一部分。不管怎么说，登顶都不

浴室健身的简单6招

摘要：先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？1.浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿

白领一族办公室健身操

这里简单介绍几种行之有效的办公室健身操：弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。练眼用眼工作时每隔半小时

腹式呼吸法让运动不受伤

呼吸作用是过滤气体、吸入氧气、排出二氧化碳。正确的呼吸是各种调息养生方法的核心，也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。运动是全身的律动，不只是手脚的活动而已，从里到外的器官、组织都必须产生共同作用，才能让肢体有节奏性

每天三分钟胸部UP UP!

1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平

《我的真朋友》Angelababy邓伦朱一龙点燃夏日荧屏

昨晚，现实主义行业剧《我的真朋友》登陆浙江卫视中国蓝剧场。该剧播出首日便斩获佳绩，相关热搜词＆ldquo；井然人设＆rdquo；、＆ldquo；我的真朋友我可以＆rdquo；、＆ldquo；我的真朋友＆rdquo；、＆

曾诚：像金城武因门将特质，不放弃世界杯梦

12月25日，恒大门将曾诚接受了《足球粤势力》的专访。采访中，他回应了有关自己长得像金城武一事，并表示感谢厚爱。另外曾诚表示世界杯是他不会放弃的梦想，只要自己还能踢球，他就会想办法不断进步。节目中，曾诚首先回应了球迷认为

心绞痛的临床表现房车进入寻常百姓家麻将桌按摩椅都可装最具价值品牌

图为：正在改造的订制房车图为：改造即将完工的订制房车图为：房车内景楚天都市报记者乐毅实习生龚艺徐民森从前象征成功人士的房车，已渐入寻常百姓家。如今，订制一台房车最低只需30万元左右，您动心了吗？如何能订制一个让自己、

第15届北京国际体育电影周开幕佳作展映助力冬奥

国际在线消息：8月8日晚，由北京冬奥组委、中国奥委会和北京奥运城市发展促进会主办的第15届北京国际体育电影周在北京开幕。本届电影周将以“冬奥梦

米哈：下课传言和嘘声不会影响我

连续战平积分垫底的维罗纳和卡尔皮，米哈肩上压力骤增。周四米兰将在意大利杯八分之一决赛中迎战桑普多利亚，有媒体报道本场米兰若失利，米哈将立即下课。赛前发布会上，米哈表示：＆ldquo；我们必须有把嘘声当成掌声，保持乐观的性

侯逸凡获赞“不愧第一人” 叶江川大赞棋力进步

女子国象冠军赛在北京时间昨天凌晨结束的女子国际象棋世界冠军对抗赛第9局中，中国棋手侯逸凡执白先行战胜乌克兰棋手、现任国际象棋棋后穆兹丘克，积6分提前一盘封后。这是22岁的侯逸凡继2010年、2011年和2013年之后，第

龙湖物业-智慧服务外拓让业主更省心

“邻居家渗水到我家，管家多次协调查明原因，说服邻居整改处理，既解决了我们的烦恼，又不影响邻里关系。”“有一次儿子独自回家，输错了三次密码导致门打不开，物业工作人员在寒冷的冬天一直陪我儿子聊天直到我回来。”“由于疏忽误将一

综合消息：多国反对军事干预委内瑞拉局势制宪大会决定提前举行地方选举

８月１３日电综合驻外记者报道：针对美国总统特朗普不排除对委内瑞拉动武一事，多个美洲国家１２日表示，反对任何国家军事干预委内瑞拉政局，并敦促通过对话以及外交和途径解决危机。同日，委内瑞拉制宪大会决定，将原定于今年１２月举

质量效应1存档解码经济半年报①：回升基础牢不牢2012厦门大学分数线

湖北日报讯记者廖志慧吴文娟发展如同赛跑，半程关系全程。上半年，我省地区生产总值（GDP）同比增长7.8%，比一季度提高0.2个百分点。回暖信号，振奋人心。上半年，全球经济复苏趋势明显：美国、欧元区、日本……主要经济体

流量即一切已成过去&nbsp;鹿晗需要一场&quot;翻身仗&quot;

原标题：流量即一切已成过去鹿晗需要一场“翻身仗”1990年出生的鹿晗，马上也要三十岁了，在他即将迈入而立之年之际，却突遭演艺事业的滑铁卢，一部电影作品让他的演艺事业遭遇前所未有的挑战。由滕华涛执导、鹿晗主演的电影《上海

塞尔比因亲人去世成上海赛第二位退赛种子选手

本报讯昨日，2015上海赛斯诺克大师赛激战正酣，夺冠热门、世界排名第一的塞尔比退出了比赛，原因是当日凌晨岳父突然去世。塞尔比选择退赛乘坐最早的班机赶回英国，错过了昨日进行的上海大师赛首轮比赛，也是继沃尔顿后第二位退赛的

“十一”长假健身大家一齐动起来

“健身”如今已经不是一个时髦的词，随着市民生活水平的提高，希望通过运动来换取一个苗条、健美身体的大有人在，而健身房也成了人们最常光顾的地方。目前，越来越多的人选择下班后、周末和假日在健身房里度过，尤其对一些白领和上班族来

郭艾伦秀肌肉网友质疑：哪里受伤了?(图)

郭艾伦微博秀的肌肉图。□金陵晚报记者赵彦砚昨天辽宁队后卫郭艾伦在微博上贴出了一组自己健身的照片，一身健硕的肌肉引发球迷们的惊呼：郭少这身材，比刚出道时猛了不少。但是也有网友表示：在国家队说伤了，哪里伤了啊？郭艾伦今年入

女子围甲广东与杭州战成平手江苏胜继续领跑

广东队陈一鸣执黑险胜宋容慧。广州日报记者施绍宗摄2015中信置业杯中国女子围棋甲级联赛第10轮今天进行，排名第6位的广东天禾农资队将主场设在围棋之乡潮州迎战排名第9位的杭州队，结果广东队陈一鸣执黑以四分之三子险胜宋容

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12月25日上午，广州恒大官方宣布引进马德里竞技小将徐新。就在官宣后不久，徐新也在微博上对支持他的人们表示了感谢，并祝所有人圣诞节快乐。徐新在微博中简单写道，＆ldquo；圣诞快乐，爱我的人们，我爱的人们，感谢一路上有你

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